酉时养生禁忌 酉时如何饮食养生

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酉时怎样养生优秀

在十二时辰里面，我们都知道酉时是排行第十的，酉时又名日沉、傍晚，你的出生时辰是酉时的吗？酉时所指的时间段是下午 5 时正至下午 7 时正。那么你知道出生在酉时的人是怎样的吗？如果要在酉时养生该怎样养生最好呢？在酉时人们可以对身体的肾经穴位按摩。

酉时养生：肾经当令

酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令。肾主藏精。什么是精？人的精，就像家里的“钱”，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。

从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，补不进去，一定要看自己的消化吸收能力。

肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。

酉时养生方法

身体中的元气储存在肾经之中，由此可见肾脏对于身体的重要程度。中医方面认为咸的东西或是食物能够调动身体中的元气，所以说平时饮食中一定要适量的摄取食盐，不能够太咸或者是太淡。申时的作用就是排毒泻火，而酉时中肾经最为活跃，所以主要的功效就是储藏身体中的精华部分，也是性欲最为旺盛的阶段。

酉时养生方法可以对身体的肾经穴位按摩，能够更好的保护肾脏健康。除此之外，在这个时间段是男性性欲最强的一个阶段，所以也是zuoai的最为适当时间点，不仅能够令双方的身体都享受到欢愉，同时还不会对身体健康造成损害。 如果是肾功能有异常的患者，例如阳痿患者等，可以对这些位置进行按摩来治疗疾病。不过需要特别注意的是，如果在酉时的时候身体发低烧，那么对于肾气的损害非常的巨大，严重威胁了身体健康。

酉时最重要的工作就是保养肾经，那么平时生活中我们需要如何判断自己的身体中是否出现了肾气不足的情况呢，如何判断自己的身体是否健康呢?具体的判断方法如下：

1、如果感觉自己的性能力不足，甚至出现了力不从心的情况，那么久有可能身体出现了肾阳虚亏损的情况了。

2、如果说只要稍微的运动一下身体就会一直喘气，并且咳嗽一下就会出现漏尿的毛病，那么就有可能身体肾虚了，这才导致肾不纳气出现这些症状。

3、在日常生活中感觉出现失眠、盗汗、口干舌燥以及腰膝酸软、尿频尿不尽的毛病，那么就可能身体中肾阴不足还有虚火上亢的情况。

4、如果经常感觉到四肢心热以及腰膝酸软，但是身体又很怕冷喜欢热的食物，那么就可能身体出现肾阴阳两虚的情况。如果在身体出现这些症状的，甚至还可能伴随有耳鸣耳聋以及尿频尿不尽还有性功能变化的情况。

5、平时生活中经常出现失眠、盗汗、晚上尿频、心悸还有健忘的情况，有可能身体出现心肾不交的请。(算命www.bmfsm.com)

酉时养生注意事项

在这里我们需要明白一个概念，中医上所说的肾并不仅仅单单指说中医方面的肾脏。中医上说的肾不仅仅包括了肾脏，同时生殖系统、泌尿系统等都包含在其中，是生命能够运转以及延续的一个重要所在，它还和其他的身体器官具有非常密切的联系。所以，肾也是五脏六腑中最后衰老的一个器官，如果肾出现了毛病，那么生命也将受到极其严峻的考验。

肾左右两边各有一个，位置在腰部上，主要的功能就是藏精，管理着身体的生长发育以及生殖功能，是身体阴阳的根本所在。除此之外，肾还具有纳气的功效，如果肾气出现了亏损，那么身体就很容易生病，同时也更加容易衰老。

肾脏中的生理功能和外界的阴阳变化是紧密相同的，所以对于酉时养生的方法也应该根据季节的变化来进行改变，这样才能够更好的保养肾脏。肾经的主要功效就是调节身体中的阴阳能力平衡，除此之外还能够维持身体中的气水平衡，对于身体具有非常重要的作用。想要更好的保养肾脏健康，那么主要的目的就是藏，储藏住身体中的元气。

酉时是一天中最好的阳气收藏时辰，并且这个时间点已经到了晚上，一天的工作学习以及完成，所以可以进行休息，在这个时辰千万不能够太过于劳累，不要伤筋动骨，锻炼也最好停止，这样才是对身体最好的选择。

小编建议，在这个时间点，人最好能够在室内，然后不要过度的劳累，最好也不要到室外接触太多的水雾以及露水，避免扰乱身体之中的阳气。

酉时也正好在晚餐的时间点，晚餐最好能早点吃，并且七分饱就可以了，如果喜欢饮酒的人可以适当的喝一杯小酒，但是不能够令自己酒醉。然后用热水进行洗脚，这样具有活血除湿的功效。酉时还需要进行漱口，这样能够清除口腔中的残留物，保养肾脏，促进健康。

申时怎样养生优秀

在十二时辰里面，我们都知道申时是排行第九的，申时又名日铺、夕食，你的出生时辰是申时的吗？申时所指的时间段是下午 3 时正至下午 5 时正。那么你知道出生在申时的人是怎样的吗？如果要在申时养生该怎样养生最好呢？在申时如果难受、发困，可以多吃水果养生的。

申时养生：膀胱经当令

申时是指下午15点到17点，这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。

比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病。

申时养生原则

申时养“足太阳”

在申时这个时段，气血正好运行到脑部，所以此时的学习效率很高。申时这个时间段是学习的大好时机。但如果有人一到这个时候就难受、发困，就说明是膀胱经出了问题，很有可能是阴虚的问题。这时应该多喝水和吃些水果，可利于养生。

而且膀胱经遍布全身，是一条很大的经脉。比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，就是阳气上不来了，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。所以如果是膀胱经出了问题，千万别认为是储尿器的问题。

我们可以发现在临床上有一些老人，特别容易出现嘴干、舌头干的现象。他并不是渴，但是因为他舌头太干了，他总想喝水润一润。不渴为什么又老要喝水，而喝水后为什么嘴还是干呢?这就是肾液的缺乏。如何解决这个问题，还得从我们的膀胱经入手，肾在人体靠下的地方，如果膀胱经通畅了，它太阳的气化功能强了，自然上调肾液的功能就强了，口干自然也就好了。所以，经常口渴并不是小问题。

就连大小便时也有大的养生学问。在小便的时候有一个非常重要的养生原则，就是一定要咬住后槽牙。因为肾主骨，牙齿是肾精的外现，牙齿也是骨头的象，它在骨头中是最为密固的，也是收敛气最足的。所以，牙齿好不好，是肾气的问题。在小便的时候咬住牙关是有原则的，就是要“肾齿两枚如咬物”。“如咬物”就是好像咬住东西，实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。我们知道大便与肺气有关，那小便就与肾气有关。(算命www.bmfsm.com)

申时养生注意事项

下午4点最适合运动和学习

此时正是人体新陈代谢率最高的时候，肺部呼吸运动最活跃，人体运动能力也达到最高峰，此时锻炼身体不易受伤，而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，可谓是锻炼的最为适当时间段。

这时一定要多运动，而且还要有成效。必须全身出汗，才能达到锻炼的终极目的，所谓“动汗为贵”说的正是这个道理。

运动必须出汗，这样不仅可以疏通全身经络，也可改善人的心情。如果今天您情绪低落，可以用出汗解脱烦恼。通过运动出汗，还可以使皮肤更健康、睡眠更深，还可缓解疼痛、放松肌肉、治疗关节炎。

下午也是工作最出成效的时间段。膀胱经是一条最长的经脉，其一端至脑部。申时气血流注脑部时，此时无论是工作还是学习，效率都最高。古人说“朝而授业，夕而习复”，就是强调早晨学完后，一定要到下午申时好好复习，以强化记忆。

未时怎样养生优秀

在十二时辰里面，我们都知道未时是排行第八的，未时又名日跌、日央，你的出生时辰是未时的吗？未时所指的时间段是下午 1 时正至下午 3 时正羊。那么你知道出生在未时的人是怎样的吗？如果要在未时养生该怎样养生最好呢？在未时人们需要把午饭吃好，尽量午饭的营养价值要丰富一些。

十二时辰养生法之未时养生

1、午饭要吃好。就是营养价值要高，不见得要多，一定要好，午饭的营养价值要丰富一些。如果吸收不好的话，就会在人体形成垃圾。比如说有些女人长了蝴蝶斑，这就是典型的小肠的病，就是吸收不好，垃圾没有代谢出去，慢慢地堆积，这靠美容是没有用的，这是里面的病，有点像西医的内分泌的问题。

2、心和小肠相表里。心脏的病在中医里讲心为君主之官，是没有什么过错的，总有人要代君受过。你要是一个臣子就要明白，有事的时候就要担当，要代君受过。西医相信仪器超过相信自己，西医很大程度上是靠指标说话的。其实中医对你个人的感觉是非常重要的，他有可能在给你把脉的时候，从脉象上看出癌症的现象，可是西医就还看不出来。如果下午二三点出现这样的问题（脸红心跳），实际上代表你心脏的问题开始显现了，因为脸红就是一个心火外散的现象。刚刚出生的婴儿，皮肤基本上是黄里偏红的那种，因为小孩的光是被细毛含在里面的，所以小孩不会出现红光满面。老人是因为脸上那一层细毛退掉了，没有东西含着他，所以才出现了光。所以说出现红光满面不是什么好事。尤其是出现了红色桃花状，就好像是化妆了一样，这是很危险的。特别是在眉毛的正中间，如出现红如灯花状散的相是非常不好的。因此13点到15点的时候，若出现了一些病症要往心脏那里想，这都是很重要的。

未时养生：小肠经当令

未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，营养价值要丰富一些。

心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳，是外边。外边敏感的地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题。(算命www.bmfsm.com)

【未时吸收营养物】

时辰时间对应经络

未时13：00-15：00小肠经

人体状况：小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会咳而排气。

养生之道：故午餐应该在下午1：00之前吃完，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。否则，好东西都没被吸收完全，真是物质的巨大浪费。

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